こんにちは。ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 先日行ったＷＳ、普段はアナ骨®の特性そのままに「積極的に動いて、交感神経→副交感神経へのスイッチ切り替え」を提唱しているのですが、自分自身は副交感神経に切り替えられていなかったことに気づきました。...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 「素直な人は変化が早い」とは、ヨガを習っていた時に聞いた言葉。 その時は《性格と体の関係性》なんて嘘だぁ～、と思ってました。 教え始めてみたら、あれこれ一理あるな、なんて(笑)...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 今年の目標「新しい事にチャレンジする」の実践で弓道に通っています。 教わる立場になると、（初心者はこんなに不安でいっぱいなんだな）とか（１０人の先生がいたら、１０通りの教え方があるもんだな）とか、見える景色が変わりと...

武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 月に一度、鎌倉まで薬膳料理教室に行っています。 薬膳の考え方は目的がある食事。 気が流れる経絡を、旬の食材の持つパワーを貸りて整えます。 座学中、先生が「不調も過ぎれば普通になる」と話されていて、ギクリとしました。...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。先月スキーに行った話を新潟出身の生徒さんとしていたら、「あ～、スキーは数滑らないと上手くならないんですよね。」 ※顎がガクガクするほど頷くワタシ。 「そうそう！そうなの〜！」...

武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 最近の心の叫び【もっともっと上手くカラダを使えるようになりたーーい！】 ※正気です。念の為。 中々思うように動けないジレンマにじたばたしています。 ヨガ初心者が中級者になるのは、意外と早いです。（きちんとした指導とコンスタンス...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 「ダ・ヴィンチ展」あまり話題になってないのか、空いてました(^^)v ヨガを教える為に解剖学を学ぶ。 私の知識はまだまだ浅いけど、ダ・ヴィンチ先生に応援されたような気がした一日。 アナタは何の為にヨガをしますか？？...

こんにちは、武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 3年ぶりのスキーで北海道（ルスツ）に行ってきました。 実は仕事(フライト)に行くより、スキー場にいる方が多かった程、スキー狂だった時期もありました。 その頃に比べて、体力・筋力的にどうかな～と多少不安もあったけれど、...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 「ヨガを始めてから、肩コリや腰痛が楽になりました。」と仰る方、多いです。運動不足による血行不良が原因ならば、効果は高いと思います。ただし、ヨガも万能ではなく、必要であれば整形外科に行って、然るべき処置をするのも大事。「こ...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 久しぶりに天台宗福昌寺さんの座禅&旬粥に行きました。 1人ではなかなか集中して座禅や瞑想ができないので、こういう「場」に行くのが、私には合っていると思っています。...

武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 金曜の夜は、コンディショニングヨガ。隔週で足(冷え・むくみ)、または上半身(肩コリ)をターゲットに、お灸を併用して、1週間の疲れを解消するクラス。 65分はしっかり動いて、残り10分はセルフお灸。...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 サイトの検索ワードを見ていると、 「マタニティヨガ」 が安定的に上位に来ています。 およそマタニティほど、期間が限られてニッチな需要は無いと思います。 スタジオとして「何か起こったら怖い」というのもあれば、...

こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 生徒さんとの挨拶が「寒いですね～」ばっかりです。 筋肉量が多い人は少ない人に比べて免疫力が高い、という内容をＴＶでやっていました。 男性は女性に比べて筋肉量が多いので（熱を生む材料が多い）、冷え性になりにくいと言われて...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 スタジオを起ち上げたばかりで、悩みは当分尽きないと思うのですが、「不惑」になりました。 私の母は自分の誕生日に祖父母のお墓参りをしています。 私も、もっと両親に感謝をしながら過ごさないと！と改めて思います。...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 西野カナさんの歌「トリセツ」が頭の中でぐるぐる流れているので乗っかって。 スタジオに初めて来る時、またはヨガが初めての生徒さんから必ずという程言われるのが、 生徒「あの、体硬いんですけど・・」→私心の声（はいキター！）...

アナ骨®が体験できる、武蔵小山のヨガスタジオ、ＡＳＴＩオーナー絵里です。 女性の起業を応援する「武蔵小山創業支援センター」 女性のための起業スクール1期生でお世話になったのが2011年秋。 今回は起業家インタビューということで、ＨＰに載せて頂きました。 ...

こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 まだまだ理解も勉強も足りない解剖学は、私にとって、人の個性や個体差を尊重できる、知恵のように思えます。 ＠出張オフィスヨガにて。 小指から肘まで内側がぴったりくっつく。（肘を伸ばした状態）...

こんにちは。ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 先日、生徒さんのベリーダンス発表会に行ってきました。 普段力強さがメインのレッスンで、女性性が足りなくなっているので、視覚でチャージ！ ダンス→体を使う意識と身体がちゃんと繋がっていて、「見せる為に」美しく体を使う。...

こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオ・ＡＳＴＩオーナー、絵里です。 昨日、アナ骨Ｌｅｖｅｌ１後の生徒さんのとの会話の中で判明。 レッスン前の話やリード中に、どうやら語録が産まれているらしい。 「歳とると徐々に体内の水分が抜けて干物になるんですよ」「どこで諦めるかにその人の生き...

こんにちは。ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 家ではＦＭを聞いていることが多いです。先日学生向けの特別番組で、講師が語ったことが強く心に残りました。 以下抜粋 ～選択肢には期限がある。選択したらまずその意思を明らかにすること。 ...