こんにちは、武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。
3年ぶりのスキーで北海道（ルスツ）に行ってきました。
日ごろ生徒さんには、ヨガで培った体感覚を活かして他のスポーツもすると良いですよと言ってます。 もちろん逆でもＯＫで、体の使い方を違う視点で見られるので、とても新鮮です。
実は仕事(フライト)に行くより、スキー場にいる方が多かった程、スキー狂だった時期もありました。 その頃に比べて、体力・筋力的にどうかな～と多少不安もあったけれど、
アナ骨で鍛えたおかげで、ばっちり3日間乗り切れました。
やっぱり下半身とコアはどのスポーツでも、「要」なんですね。
※次は股関節と他の筋肉をどう連携させたら、もっと上手く滑れるか、なんだけど、これは何度も練習するしか無いね〜！
今回、1番の筋トレはこちら。 シコwith小2女子（26kgの負荷） 太ももが燃え尽きるかと思った！！
アナ骨®で、不人気ナンバーワンのポーズ。 理由は、キツすぎるから～～♪♪ でも、確実にお尻は上がりますよ♡
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