こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 西野カナさんの歌「トリセツ」が頭の中でぐるぐる流れているので乗っかって。
スタジオに初めて来る時、またはヨガが初めての生徒さんから必ずという程言われるのが、
生徒「あの、体硬いんですけど・・」→私心の声（はいキター！）
私「私も最初から柔らかかったわけじゃないし、硬いところもありますよ」(^_^)
※だいたい毎度こんな感じのやり取りです。
まだまだ、ヨガは体が柔らかくないとやっちゃ駄目なイメージらしいです。
声を大にして言いたいので大文字で書いておきますが、
体が硬いはネガティブな事ではありませーーん。
なぜなら表裏一体で、身体が柔らかすぎる事で安定性に欠ける場合があるから。
そんな事よりも、じゃあそのアナタの体を「どう取り扱ったら良いの～？」
という「トリセツ」作りをして欲しいんです。
私でいうなら、膝はピーンと伸ばすと「く」の字に入る過伸展。肘はほんの少し過伸展有り。
膝悪い方は踏ん張る時に角度に気を付けないと痛くなる時がある。腿裏（ハムストリング）伸ばし過ぎて痛めた事有り。
腰は柔らかい、肩甲骨周り・対の胸周りも柔らかい。腸腰筋・大腿四頭筋は硬い。などなど。
もっと細かいのは沢山あるけど、これに対してそれぞれの「トリセツ」があります。 でもこれは私のであって、アナタのでは有りません。
自分のトリセツは自分で作りましょう。
そして体のトリセツは、とにかく動いてみなきゃ分からん！のです。
体が硬いのならば柔らかくなれる伸びしろがあるのかどうか、
アナ骨®はここがリアルに体感できるメソッドになっています。
新年の目標は「体のトリセツ」を作る、でいかがですか？