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tce-wic
- 2017年9月23日
- 1 分
アナ骨を楽しむ＠ヨガフェス2017
こんにちは、絵里です。9月の3連休は毎年恒例のヨガフェスタでした。 ウェアやマット、ヨガグッズのブースが出るほか、色々な先生がクラスを担当するので、講座をはしごして丸一日楽しめる機会なんです。ここ2年ほどは内田先生のアナ骨を受けに行っていましたが、...
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- 2017年3月12日
- 2 分
頼りすぎない偏らない
こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 私は売り込むのが下手というか、商売っ気が無いというか、「ヨガも自分を楽にしてくれるツールの一つだから、執着し過ぎないようにねー」と常々言っているので、生徒さんも好きなペースで通っています。...
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- 2017年2月13日
- 1 分
解剖学ってなんだろう？その２<個体差について>
こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオ「ＡＳＴＩ」絵里です。 ヨガのインストラクターが、総じて体が柔らかいというわけではありません。 かくいう私も特別柔らかくはないので、子供の頃から器械体操やバレエをしていた人には敵いません。...
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- 2017年1月28日
- 1 分
解剖学ってなんだろう？
こんにちは、ヨガスタジオ「ＡＳＴＩ」の絵里です。 ASTIのレッスンには、解剖学を使って説明が入るという特徴があります。 皆さんは料理をしますか？ 私は２０代の頃、料理教室に通っていました。 その時の先生の言葉が、今の私が教える時の基本軸になっています。...
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- 2016年10月8日
- 2 分
頑張っても結果が出ないとき
こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオ「ＡＳＴＩ」絵里です。 昔よりは少しマシだけど、私は生真面目で頭でっかちで、等価交換を信じていて、根性出せば何とかなるかも、と考える節があります。 ヘルニアで休職した時も、整形外科の先生に「分割で一日100回、腹筋と背筋やって」と言うのに、...
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- 2016年10月3日
- 1 分
水泳の動きでヨガを考える
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI（アスティ)、絵里です。 最近のレッスンは「後屈」がテーマ。本を読む時の態勢が腹ばいの方、腰痛くなりません？ 私も反り腰が強いので油断するとすぐ腰にきます。 枕やクッションを下腹部から足の付け根辺りにセットすると楽ですよ。枕を縦に置い...
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- 2016年9月7日
- 1 分
「過去を美化するフィルター」に惑わされない
私の呼吸は浅かったんだ、と、呼吸が深くなってから初めて気が付きます。 健康で体が思い通りに動かせる有難みを、体を痛めた時に感じます。 先日受けた「産後の体」に関する講座。 「体形を元に戻そうと思った時、たいていの人は過去を美化しているから、ハードルが高くなっている。」...
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- 2016年9月1日
- 2 分
ペアワークが苦手な人
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 ＡＳＴＩでは、時間の短いクラスを除き、ペアワークを入れています。 ～レッスン内の一コマ～ 「じゃあ、このポーズは二人一組のペアワークでやりましょう」 初めての人は「えっ…」と顔が無表情になります。...
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- 2016年8月17日
- 1 分
ヨガはセルフィッシュ！？
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 ヨガは「自分」を覗き込む「内観」が多いけど、「自分、自分」って、ずいぶんセルフィッシュだな!?と、思った事あります。 でも、周囲の進む速さに流されて、この作業ができなくなると、どんどん自分がフワフワと寄る辺なくなる。それ...
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- 2016年8月5日
- 1 分
「無理しない、疲れたら休む」のススメ
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 師匠の安曇野ヨガ合宿に行ってきました。 1泊2日で、連日きつーいレッスンを受けると、2日目は自分の体がリカバリーしてないのがよく分かります。 普段の私は 「アナ骨®は３回受けたら慣れる、３カ月続けたら体が変わるよ」...
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- 2016年7月28日
- 2 分
ヨガがあれば大丈夫？
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 私の肩書はヨガスタジオオーナー兼、インストラクターです。 ヨガが4500年前から伝わる叡智であると同時に、ヨガが万能では無いことも知っています。 こういうと「え、売り物を否定してるけど、大丈夫なの？この人」と思われるかも...
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- 2016年7月27日
- 2 分
瞑想＆ヨガニードラＷＳの感想
こんにちは。ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 先日行ったＷＳ、普段はアナ骨®の特性そのままに「積極的に動いて、交感神経→副交感神経へのスイッチ切り替え」を提唱しているのですが、自分自身は副交感神経に切り替えられていなかったことに気づきました。...
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- 2016年7月17日
- 2 分
「細い」だけでいいですか？
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 「ヨガで細くなりますか？」と聞かれる時に、その方が思っているのが、ニュアンス的にモデル体型のような気がして困惑します。 20代の頃、下着屋さんに行ったら「体型として【平胴】と【丸胴】があってお客様は丸胴タイプです」と言わ...
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- 2016年7月15日
- 1 分
素直じゃなくても体は変わる
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 「素直な人は変化が早い」とは、ヨガを習っていた時に聞いた言葉。 その時は《性格と体の関係性》なんて嘘だぁ～、と思ってました。 教え始めてみたら、あれこれ一理あるな、なんて(笑)...
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- 2016年6月6日
- 1 分
教わる立場になってみる
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 今年の目標「新しい事にチャレンジする」の実践で弓道に通っています。 教わる立場になると、（初心者はこんなに不安でいっぱいなんだな）とか（１０人の先生がいたら、１０通りの教え方があるもんだな）とか、見える景色が変わりと...
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