こんにちは。ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 先日行ったＷＳ、普段はアナ骨®の特性そのままに「積極的に動いて、交感神経→副交感神経へのスイッチ切り替え」を提唱しているのですが、自分自身は副交感神経に切り替えられていなかったことに気づきました。...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 「ヨガで細くなりますか？」と聞かれる時に、その方が思っているのが、ニュアンス的にモデル体型のような気がして困惑します。 20代の頃、下着屋さんに行ったら「体型として【平胴】と【丸胴】があってお客様は丸胴タイプです」と言わ...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 「ヨガを始めてから、肩コリや腰痛が楽になりました。」と仰る方、多いです。運動不足による血行不良が原因ならば、効果は高いと思います。ただし、ヨガも万能ではなく、必要であれば整形外科に行って、然るべき処置をするのも大事。「こ...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 久しぶりに天台宗福昌寺さんの座禅&旬粥に行きました。 1人ではなかなか集中して座禅や瞑想ができないので、こういう「場」に行くのが、私には合っていると思っています。...

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 サイトの検索ワードを見ていると、 「マタニティヨガ」 が安定的に上位に来ています。 およそマタニティほど、期間が限られてニッチな需要は無いと思います。 スタジオとして「何か起こったら怖い」というのもあれば、...

こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 生徒さんとの挨拶が「寒いですね～」ばっかりです。 筋肉量が多い人は少ない人に比べて免疫力が高い、という内容をＴＶでやっていました。 男性は女性に比べて筋肉量が多いので（熱を生む材料が多い）、冷え性になりにくいと言われて...

こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 まだまだ理解も勉強も足りない解剖学は、私にとって、人の個性や個体差を尊重できる、知恵のように思えます。 ＠出張オフィスヨガにて。 小指から肘まで内側がぴったりくっつく。（肘を伸ばした状態）...

こんにちは。ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 家ではＦＭを聞いていることが多いです。先日学生向けの特別番組で、講師が語ったことが強く心に残りました。 以下抜粋 ～選択肢には期限がある。選択したらまずその意思を明らかにすること。 ...