こんにちは。品川区・武蔵小山のヨガスタジオ、ＡＳＴＩの絵里です。 今回は自分自身の痛みと運動についてです。 生徒さんの中には、痛めた箇所がある、今も痛みがある方もお越しです。急性期を過ぎ、痛みが慢性化している場合、疲れが溜まった時などに痛みが強く出る事が多いです。その他、湿...

品川区・武蔵小山のヨガスタジオ、ＡＳＴＩの絵里です。 みなさんは前屈は得意ですか？ 「私、体が固いんです」という方の前屈を見させてもらうと多いのがこのパターン 足と胴体の間に広くスペースがあいていて、曲げている位置はおへそ辺り。...

私の呼吸は浅かったんだ、と、呼吸が深くなってから初めて気が付きます。 健康で体が思い通りに動かせる有難みを、体を痛めた時に感じます。 先日受けた「産後の体」に関する講座。 「体形を元に戻そうと思った時、たいていの人は過去を美化しているから、ハードルが高くなっている。」...

こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 生徒さんとの挨拶が「寒いですね～」ばっかりです。 筋肉量が多い人は少ない人に比べて免疫力が高い、という内容をＴＶでやっていました。 男性は女性に比べて筋肉量が多いので（熱を生む材料が多い）、冷え性になりにくいと言われて...

こんにちは。ＡＳＴＩオーナー、絵里です。 本家お師匠のアナトミック骨盤ヨガＷＳに出てきました。 できない事を見ようとせずに、「ありのままで、そのままで」という方向に行くのはどうなんだろう。 それは人生の中でも、姿勢として表れてくるんじゃないか。...