ハタヨガ(基本のヨガ)

定員6名のグループレッスンです。※コロナ対応で現在は定員4人

呼吸・ポーズ(アーサナ)・軽い瞑想も取り入れたクラスです。太陽礼拝(ヨガの基本シークエンス※覚えると一人でもヨガの練習ができます)を基本に、立位・座位・うつ伏せ・仰向け、様々なポーズで体を整えていきます。
 

注:ASTIは常温ヨガです。冬は座位やシャヴァーサナ時に体が冷えないよう、靴下・はおり物があると便利です。
 

◉ベーシック・・呼吸と動きを連動させた、基本のハタヨガのクラスです。立位が多めのクラスです。

◉フロー・・ハタヨガの太陽礼拝から、ポーズを続けて取っていくクラス。心拍数が少し上がる内容です。立位が多めのクラスです。

リカバリー・・前半はベーシックなハタヨガ、後半はストレッチポール・セラバンド・ボルスターを利用したほぐしのクラス。初心者や体力に自信が無い方、マタニティさんも参加可能。