注意事項

• 妊娠15週以降で、運動の許可が出ている事。妊娠前より、ヨガを含む運動を定期的にされていた方で、つわりが落ち着いているようであれば、12週以降からご参加頂けます。

• 母子手帳を拝見しながら、既往症や体調に関してお伺いする事があります。体調には十分留意してご参加ください。参加前に血圧と心拍数の計測をお願いします。

• 途中で気分が悪くなった時は、ご自分の判断で運動を中止してください。
  持ち物：母子手帳

• 他のクラスに比べて、座るポーズが多めです。寒い時期は身体が冷えないよう、体温調節ができる服装（靴下・羽織る物）がおススメです。