スタジオについて

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ASTI(アスティ)

スタジオ名は、「生き生きと」「活発に」「にぎわって」という意味の英語「Astir」から付けました。

ヨガは心を整える為のものです。

 

でも、それは体が健やかである上での「穏やかさ」だと思っています。

女性の体はライフステージやライフイベントにより、抱える悩みが変化していきます。それぞれの時期やお悩みに合わせたクラスをご用意しました。

通って下さる皆さんが元気に「体と心を整える」そんな場所を目指しています。

スタジオでは「安心・安全な体の使い方」を提供しています。

~解剖学(アナトミック)に基づいた指導をします~ 

体は骨と筋肉でできています。骨のつなぎ目の関節がどの筋肉に関わるのか、体の仕組みを理解して正しく動かす事で、より欲しい効果が出やすくなると考えています。

※骨模型も利用しながら、使いたい筋肉を目でみて理解し、動くことで、本当に体に効かせるレッスンにしています。

Q:体が固いのですが、大丈夫でしょうか?

A:【筋力・柔軟性・バランス力】の3つが同時に向上できるのがヨガの良いところ。固いところを無理やり伸ばすのではなく、ポーズを繰り返すことで、関節の可動域が増え、徐々に筋肉も柔らかくなっていくのを感じられると思います。

Q:肩こりと腰痛があり、整体に通っています。運動を薦められたのですが、運動が苦手なので、動きの少ないヨガがしたいです。

A:スタジオでは「動く」レッスンが主になります。

座り仕事や立ち仕事など、現代人は長時間同じ姿勢でいる事が増えています。

運動不足による血行不良が【冷え】【むくみ】【肩こり】【腰痛】を引き起こしている場合、動いて全身の血流を良くしてから、緩めて・ほぐして・リラックスするのが理に適っていると考えています。

グループレッスンでは、<強度> を設定していますので、コンディションに合わせてご参加ください。手術などで特定の筋肉の強化をリハビリ的に行いたい方、減量など特別な内容をご希望の方は、プライベートレッスンでお受けしております。どうぞお気軽にご相談くださいませ。