膝、正しく使えてますか？

こんにちは、ＡＳＴＩオーナー、絵里です。

寒くなってきて、関節に優しくない季節が到来。

月曜はスタジオはお休みですが、外部でレッスンをしています。 このクラスはシニア層が多いので、今日のテーマは「膝」に優しい体の使い方。

立位の代表的なこのポーズにも気を付けたいポイント、沢山ありますよね♪

ポーズの形（完成形）にこだわらない。手の位置=足首の思い込みを捨てて、

怪我をしない体の使い方を覚えて欲しいんだよ～ と何回言ったかわからない。

私の見本に張り合って、頑張ろうとしすぎるシニア達の勢いを説得しながらセーブする戦いは続く・・笑

こちらも手放す事を決めているので、あと少しの残りを楽しんでます(^O^)