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ペアワークが苦手な人

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。

ASTIでは、時間の短いクラスを除き、ペアワークを入れています。

~レッスン内の一コマ~ 「じゃあ、このポーズは二人一組のペアワークでやりましょう」

初めての人は「えっ…」と顔が無表情になります。 戸惑うし緊張しますよね。はい、分かります。なぜなら題名は以前の私の事ですから。

日本人は総じてシャイなのと、人との距離感を大事にする感覚が強いので、

他人の体に触れることに「おそれ」があると思います。 私も慣れないうちは失礼したら悪いからと、おっかなびっくり触ってました。

でも、最初のうちはそれで良いと思います。 まずは自他に関わらず「体そのもの」に慣れてもらう。そこから他人の体を通して自分の体を知る。

次に自分の体でその場所を意識して使ってみる、で、その感覚を味わう。

ペアでサポートし合うからこそ、終わった後に出てくる感想もあったりして。

なにより組んだ人とのコミュニケーションで、仲良くなるのが見ていて楽しい。 ※ASTIのコンセプトは「楽しい大人の部活動」ですから♪

人に触れて分かる「個体差」

性差、年齢、育って来た環境、食事、今までの運動歴などなど。

マットの中で一人で己と向き合うのもいいけれど、

「みんな違ってみんな良い」

を感じる時間も素敵ですよ。


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#ハタヨガ #ヨガスタジオ #ヨガ #武蔵小山 #個体差 #asti #ペアワーク

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