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スキーにもアナ骨®

こんにちは、武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。

3年ぶりのスキーで北海道(ルスツ)に行ってきました。


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実は仕事(フライト)に行くより、スキー場にいる方が多かった程、スキー狂だった時期もありました。 その頃に比べて、体力・筋力的にどうかな~と多少不安もあったけれど、

アナ骨で鍛えたおかげで、ばっちり3日間乗り切れました。

やっぱり下半身とコアはどのスポーツでも、「要」なんですね。

※次は股関節と他の筋肉をどう連携させたら、もっと上手く滑れるか、なんだけど、これは何度も練習するしか無いね〜!

今回、1番の筋トレはこちら。 シコwith小2女子(26kgの負荷) 太ももが燃え尽きるかと思った!!


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アナ骨®で、不人気ナンバーワンのポーズ。 理由は、キツすぎるから~~♪♪ でも、確実にお尻は上がりますよ♡

頑張った分だけ結果が出る! ↓↓↓

アナトミック骨盤ヨガ®の詳細はコチラ

#スキー #コア #アナ骨 #下半身 #武蔵小山ヨガスタジオ #ASTI

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