定員6~7名のグループレッスンです。
呼吸・ポーズ(アーサナ)・軽い瞑想も取り入れたクラスです。太陽礼拝(ヨガの基本シークエンス※覚えると一人でもヨガの練習ができます)を基本に、立位・座位・うつ伏せ・仰向け、様々なポーズで体を整えていきます。
注:ASTIは常温ヨガです。冬は座位やシャヴァーサナ時に体が冷えないよう、靴下・はおり物があると便利です。
〇初めてヨガ・・ヨガ初心者向けです。体が固い人にもおススメです。マタニティさんも参加可能。(妊娠前にヨガに通っていた方)
〇ベーシック・・呼吸と動きを連動させた、基本のハタヨガのクラスです。立位が多めのクラスです。
〇フロー(流)・・太陽礼拝をベースに、流れるようにポーズを取っていくクラスです。立位が多めのクラスです。