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tce-wic
- 2017年2月13日
- 1 分
解剖学ってなんだろう？その２<個体差について>
こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオ「ＡＳＴＩ」絵里です。 ヨガのインストラクターが、総じて体が柔らかいというわけではありません。 かくいう私も特別柔らかくはないので、子供の頃から器械体操やバレエをしていた人には敵いません。...
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tce-wic
- 2017年1月28日
- 1 分
解剖学ってなんだろう？
こんにちは、ヨガスタジオ「ＡＳＴＩ」の絵里です。 ASTIのレッスンには、解剖学を使って説明が入るという特徴があります。 皆さんは料理をしますか？ 私は２０代の頃、料理教室に通っていました。 その時の先生の言葉が、今の私が教える時の基本軸になっています。...
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tce-wic
- 2016年10月3日
- 1 分
水泳の動きでヨガを考える
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI（アスティ)、絵里です。 最近のレッスンは「後屈」がテーマ。本を読む時の態勢が腹ばいの方、腰痛くなりません？ 私も反り腰が強いので油断するとすぐ腰にきます。 枕やクッションを下腹部から足の付け根辺りにセットすると楽ですよ。枕を縦に置い...
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- 2016年9月1日
- 2 分
ペアワークが苦手な人
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 ＡＳＴＩでは、時間の短いクラスを除き、ペアワークを入れています。 ～レッスン内の一コマ～ 「じゃあ、このポーズは二人一組のペアワークでやりましょう」 初めての人は「えっ…」と顔が無表情になります。...
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- 2016年7月17日
- 2 分
「細い」だけでいいですか？
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 「ヨガで細くなりますか？」と聞かれる時に、その方が思っているのが、ニュアンス的にモデル体型のような気がして困惑します。 20代の頃、下着屋さんに行ったら「体型として【平胴】と【丸胴】があってお客様は丸胴タイプです」と言わ...
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- 2016年3月28日
- 1 分
手強い前屈の刷り込み
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 カラダに関しては、今までの運動経験が積みあがって体感覚になるのですが、 昔の経験や記憶から、今のカラダにアップデートされてない方が結構多いと思います。 体を痛めない使い方を解剖学的に説明をして、レッスンでいくらリードし...
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- 2016年1月4日
- 2 分
体の「トリセツ」を作る
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 西野カナさんの歌「トリセツ」が頭の中でぐるぐる流れているので乗っかって。 スタジオに初めて来る時、またはヨガが初めての生徒さんから必ずという程言われるのが、 生徒「あの、体硬いんですけど・・」→私心の声（はいキター！）...
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- 2015年10月26日
- 1 分
膝、正しく使えてますか？
こんにちは、ＡＳＴＩオーナー、絵里です。 寒くなってきて、関節に優しくない季節が到来。 月曜はスタジオはお休みですが、外部でレッスンをしています。 このクラスはシニア層が多いので、今日のテーマは「膝」に優しい体の使い方。...
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tce-wic
- 2015年10月20日
- 1 分
「ちょきん」しましょう！
「ちょきん」=お金を貯める それも良いけど、貯筋もね♪ 航空会社に就職し、肉体労働だし、体力はあるもん、と何の運動もしなかった２０代半ば頃、 しょっちゅう捻挫をしていました。 ヒールを履いて闊歩しながら、いきなりがくんと捻挫足首になる。 ...
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