前屈が苦手な方へ
2017年9月16日 ヨガ＆解剖学
品川区・武蔵小山のヨガスタジオ、ＡＳＴＩの絵里です。 みなさんは前屈は得意ですか？ 「私、体が固いんです」という方の前屈を見させてもらうと多いのがこのパターン 腰から上半身の重さをぶら下げて行う「ぶらり前屈」 足と胴体の …
思いを手放す
2017年6月1日 ブログ
こんにちは。ヨガスタジオASTIの絵里です。 少しセンチメンタルな話です。 夕食にナスを切っていて思い出した事。 小学生の頃、何度も「いぼ」が手や足の指にできていました。 治療は窒素でぽろりと取れるまで焼き切る。（これが …
頼りすぎない偏らない
2017年3月12日 ブログ
こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 私は売り込むのが下手というか、商売っ気が無いというか、「ヨガも自分を楽にしてくれるツールの一つだから、執着し過ぎないようにねー」と常々言っているので、生徒さんも好き …
解剖学ってなんだろう？その２<個体差について>
こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオ「ＡＳＴＩ」絵里です。 ヨガのインストラクターが、総じて体が柔らかいというわけではありません。 かくいう私も特別柔らかくはないので、子供の頃から器械体操やバレエをしていた人には敵いません …
解剖学ってなんだろう？
こんにちは、ヨガスタジオ「ＡＳＴＩ」の絵里です。 ASTIのレッスンには、解剖学を使って説明が入るという特徴があります。 皆さんは料理をしますか？ 私は２０代の頃、料理教室に通っていました。 その時の先生の言葉が、今の私 …
頑張っても結果が出ないとき
2016年10月8日 ブログ
こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオ「ＡＳＴＩ」絵里です。 昔よりは少しマシだけど、私は生真面目で頭でっかちで、等価交換を信じていて、根性出せば何とかなるかも、と考える節があります。 ヘルニアで休職した時も、整形外科の先生 …
水泳の動きでヨガを考える
2016年10月3日 ヨガ＆解剖学
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI（アスティ)、絵里です。 最近のレッスンは「後屈」がテーマ。本を読む時の態勢が腹ばいの方、腰痛くなりません？ 私も反り腰が強いので油断するとすぐ腰にきます。 枕やクッションを下腹部 …
「過去を美化するフィルター」に惑わされない
2016年9月7日 ブログ
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩの絵里です。 私の呼吸は浅かったんだ、と、呼吸が深くなってから初めて気が付きます。 健康で体が思い通りに動かせる有難みを、体を痛めた時に感じます。 先日受けた「産後の体」に関する講 …
ペアワークが苦手な人
2016年9月1日 ヨガ＆解剖学
こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオＡＳＴＩ、絵里です。 ＡＳＴＩでは、時間の短いクラスを除き、ペアワークを入れています。 ～レッスン内の一コマ～ 「じゃあ、このポーズは二人一組のペアワークでやりましょう」 初めての人は「え …
