品川区・武蔵小山のヨガスタジオ(スギ薬局と武蔵小山温泉の隣) 初心者OK アナトミック骨盤ヨガ® ハタヨガ マタニティ 産後ヨガ
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タグ : アナトミック骨盤ヨガ

ヨガで痛みとどう付き合っていくか

こんにちは。品川区・武蔵小山のヨガスタジオ、ASTIの絵里です。 今回は自分自身の痛みと運動についてです。 生徒さんの中には、痛めた箇所がある、今も痛みがある方もお越しです。急性期を過ぎ、痛みが慢性化している場合、疲れが …

前屈が苦手な方へ

品川区・武蔵小山のヨガスタジオ、ASTIの絵里です。 みなさんは前屈は得意ですか? 「私、体が固いんです」という方の前屈を見させてもらうと多いのがこのパターン 腰から上半身の重さをぶら下げて行う「ぶらり前屈」 足と胴体の …

「過去を美化するフィルター」に惑わされない

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTIの絵里です。 私の呼吸は浅かったんだ、と、呼吸が深くなってから初めて気が付きます。 健康で体が思い通りに動かせる有難みを、体を痛めた時に感じます。 先日受けた「産後の体」に関する講 …

動いてナンボ

こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオASTI、絵里です。 生徒さんとの挨拶が「寒いですね~」ばっかりです。 筋肉量が多い人は少ない人に比べて免疫力が高い、という内容をTVでやっていました。 男性は女性に比べて筋肉量が多いの …

「悔しい」をあきらめない

こんにちは。ASTIオーナー、絵里です。 本家お師匠のアナトミック骨盤ヨガWSに出てきました。 できない事を見ようとせずに、「ありのままで、そのままで」という方向に行くのはどうなんだろう。 それは人生の中でも、姿勢として …

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