品川区・武蔵小山のヨガスタジオ(スギ薬局と武蔵小山温泉の隣) 初心者OK アナトミック骨盤ヨガ® ハタヨガ マタニティ 産後ヨガ

ママヨガ 〈お子様連れ可〉

1ヶ月検診後、体調に問題が無い方が対象です。(帝王切開の方は、念のため2ヶ月以降。※傷口が治っていて、お腹に引き攣れる感じが無ければ、もう少し早くても大丈夫です。)

体の回復具合は人によって様々です。※一般的に「妊娠前から定期的に運動をしていた方」、「妊娠中に運動をしていた方」は体の戻りが早い傾向にありますが、これも人によります。

出産後はホルモンのバランスが崩れて、突然落ち込んだりと不安定になります。体のメンテナンスは、焦らずゆっくり。おうちで煮詰まった時の、赤ちゃんとのお出かけのきっかけになれば、と思っています。

【ママのお悩み】手首の痛み・首こり・肩こり・腰痛・背中の張りなどなど

お世話の間、同じ姿勢でいる事が多いママは、様々な症状が出てきます。全身をバランスよく動かして、体のコリを解消しましょう。ヨガの深い呼吸は精神を落ち着かせてくれます。

骨盤周り(恥骨・骨盤底・坐骨・仙骨・尾てい骨など)に痛みや不快感がある場合は、動く前にお申し出下さい。

→→不安がある方は、スタジオでのプライベートレッスンもご利用下さい。

赤ちゃんのご機嫌次第で、ヨガポーズが取れないこともあります。
そんな時もあるよね、という気楽なスタンスでお越しください。

おもちゃも少しですが用意がありますので、ご活用ください。

お子様の安全管理とお見守りは、お母さまご自身でお願いいたします。
予防接種の直後や、お子様の体調が優れない時は(発熱・風邪・感染症の疑い)参加をお控えください。

 

〇ママヨガ(火曜) 定員8組

お子様連れで参加できます。※生後1ヶ月~未就園児
スタジオでは無く、外部の広い場所をお借りして行っています。

ママの持ち物:動きやすい服、お水、タオル、ヨガマット※バスタオルでも代用できます。
お子様の持ち物:敷物(バスタオル等)、その他授乳、オムツ替え用品、おやつ、おもちゃ等必要な物。

※東急目黒線・武蔵小山駅より徒歩3分。品川区小山3丁目、パークホームズ武蔵小山内の地下集会室

初めての方はご予約が確定した時点で、入室方法など詳細をお知らせいたします。

IMG_20150825_144426骨盤を安定させる、お尻と太腿の強化のポーズ「椅子のポーズ」

最少催行人数:2組  参加費:1,500円

マットレンタルについて:マットは3枚までレンタル(¥200)があります。事前にご予約ください。

持ち歩きに便利な折り畳みマットもおすすめです。

ママヨガの予約はこちらからどうぞ

レッスン中は応答できません。折り返しお電話いたします。 TEL 070-4076-1610 火~金 9:30~21:00 土日9:00~17:00

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