品川区・武蔵小山のヨガスタジオ(スギ薬局と武蔵小山温泉の隣) 初心者OK アナトミック骨盤ヨガ® ハタヨガ マタニティ 産後ヨガ

マタニティヨガ

〇マタニティヨガ

妊娠中の運動不足、腰痛・肩こり・冷え・むくみなど、マイナートラブルの解消をめざします。
呼吸法で心を落ち着け、妊娠・出産に必要な体力と筋力をつけていきます。

注意事項

  • 妊娠16週以降で、医師より運動の許可が出ている事。
  • ※初回参加時に、レッスン同意書の記入をお願いしております。必要に応じて診断書を提出して頂く場合がございます。
  • 当スタジオは医療機関ではありません。体調には十分留意してご参加ください。
  • 途中でご気分が悪くなった時は、ご自分の判断で運動を中止してください。
    持ち物:母子手帳。座るポーズが多めです。寒い時期は身体が冷えないよう、体温調節ができる服装(靴下・羽織る物)がおススメです。

_MG_0079スプタヴィラアーサナ(横たわった英雄のポーズ)・・腿の前側を伸ばし腰の反りを和らげるポーズです。

_MG_0130股関節の柔軟性を獲得し、肋骨の間を広げる側屈で呼吸を深める目的です。

_MG_0100骨盤を下支えする「大殿筋」の強化と反り腰を防止する為のコアトレ。

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レッスン中は応答できない事もあります。メールも併せてご利用ください。 TEL 090-2644-8517 火~金12:00~17:00

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