品川区・武蔵小山のヨガスタジオ(スギ薬局と武蔵小山温泉の隣) 初心者OK アナトミック骨盤ヨガ® ハタヨガ マタニティ 産後ヨガ

アナトミック骨盤ヨガ®

体の仕組みを理解して動く!

体は骨と筋肉でできています。骨のつなぎ目は関節です。前屈は、股関節を使って体を折り畳むポーズです。

こんな風に、ひとつひとつ仕組みを理解しながら、解剖学的(アナトミック)に正しい使い方をしてあげると、カラダへの効果がとても早いです。

アナトミック骨盤ヨガは、股関節と骨盤周りの筋肉に特化した『体幹系・引き締めヨガ』

骨盤を支える筋肉は20ともいわれていますが、特に大きな筋肉を意識して、下半身・背中・お腹まわりを鍛えていきます。

ゆっくりじっくり動く!

どんな動作もただ速くやろうとすると、雑な動きになりがち。

関節や筋肉の繊細な動きを感じる為には、とにかく丁寧に!

アナ骨のレッスンでは、ウォーミングアップのスクワットでも、ゆっくりじっくり動きます。

そうする事で、関節に負担をかけずに「体の内側から熱を産んでいく」流れになっています。

自信につながる

体重や見た目の美しさではなく、使いこなせるカラダが美しいのだと思っています。

「立つ」動作は、何も意識せずにもできます。

でも、ヨガで全身を使って立つ練習を続けていくと、頑張った分だけ体は応えて変わってくれます。立ち姿の姿勢を褒められるような、ただ細いだけではなく、「後ろ姿まで美しい、強くてしなやかな体」を手に入れましょう。

レッスン中は応答できません。折り返しお電話いたします。 TEL 070-4076-1610 火~金 9:30~21:00 土日9:00~17:00

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