品川区・武蔵小山のヨガスタジオ(スギ薬局と武蔵小山温泉の隣) 初心者OK アナトミック骨盤ヨガ® ハタヨガ マタニティ 産後ヨガ
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ヨガで痛みとどう付き合っていくか

こんにちは。品川区・武蔵小山のヨガスタジオ、ASTIの絵里です。 今回は自分自身の痛みと運動についてです。 生徒さんの中には、痛めた箇所がある、今も痛みがある方もお越しです。急性期を過ぎ、痛みが慢性化している場合、疲れが …

ママヨガで産後のからだケア

こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオASTIの絵里です。 産後のママ向けに、お子様連れのヨガクラスを開催したきっかけは、ずっとヨガスタジオでマタニティヨガを担当していて、お産間近に生徒さんがクラスを卒業されると、その後の体 …

筋肉を使って熱を産むということ

品川区・武蔵小山、ヨガスタジオASTIの絵里です。 母は、体が不自由な方のお出かけをサポートするボランティアをしています。 先日、気温が25度近い日のサポート中、暑かったので上着を脱がせる介助をしたそうです。 その時に中 …

冬は動かざること山の如し?

こんにちは。ヨガスタジオASTIの絵里です。 最低気温がどんどん下がり、朝起きるのが辛い季節ですね。 動きも鈍るので、そもそも動くのが億劫になりますが、動く者=動物である私達、その中でどれだけの人が運動しているのでしょう …

美bodyは筋肉と脂肪のバランス

こんにちは。品川区・武蔵小山のヨガスタジオ、ASTIの絵里です。 実はスタジオを作る時に設定したターゲットは、35歳以上でした。 それは「多少寝なくても平気、寝れば回復」の20代と、30代前半の「まだ気力と勢いでやれる時 …

中庸を目指す

こんにちは、ヨガスタジオASTI絵里です。 9月30日に、薬膳WS「秋編」を行いました。 体の為に運動でできる事、食事でできる事、様々あれど一番大事なのは、 「今の状態」を知る事。 スムージーが流行っているから、玄米は栄 …

前屈が苦手な方へ

品川区・武蔵小山のヨガスタジオ、ASTIの絵里です。 みなさんは前屈は得意ですか? 「私、体が固いんです」という方の前屈を見させてもらうと多いのがこのパターン 腰から上半身の重さをぶら下げて行う「ぶらり前屈」 足と胴体の …

思いを手放す

こんにちは。ヨガスタジオASTIの絵里です。 少しセンチメンタルな話です。 夕食にナスを切っていて思い出した事。 小学生の頃、何度も「いぼ」が手や足の指にできていました。 治療は窒素でぽろりと取れるまで焼き切る。(これが …

頼りすぎない偏らない

こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオASTI、絵里です。 私は売り込むのが下手というか、商売っ気が無いというか、「ヨガも自分を楽にしてくれるツールの一つだから、執着し過ぎないようにねー」と常々言っているので、生徒さんも好き …

解剖学ってなんだろう?その2<個体差について>

こんにちは。武蔵小山のヨガスタジオ「ASTI」絵里です。 ヨガのインストラクターが、総じて体が柔らかいというわけではありません。 かくいう私も特別柔らかくはないので、子供の頃から器械体操やバレエをしていた人には敵いません …

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