品川区・武蔵小山のヨガスタジオ(スギ薬局と武蔵小山温泉の隣) 初心者OK アナトミック骨盤ヨガ® ハタヨガ マタニティ 産後ヨガ

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「無理して来ない、疲れたら休む」のススメ

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 師匠の安曇野ヨガ合宿に行ってきました。   1泊2日で、連日きつーいレッスンを受けると、2日目は自分の体がリカバリーしてないのがよく分かります。 普段の私は …

ヨガがあれば大丈夫?

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 私の肩書はヨガスタジオオーナー兼、インストラクターです。 ヨガが4500年前から伝わる叡智であると同時に、ヨガが万能では無いことも知っています。 こういうと「え、売り …

ケガの功名(膝)

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 ヨガ哲学では、目の前に起こることは必ず意味がありメッセージであると考えます。 ここ2ヶ月弱、膝の不調と痛みに悩まされながら、膝に関する本を読み漁っています。 思えば1 …

瞑想&ヨガニードラWSの感想

こんにちは。ヨガスタジオASTI、絵里です。 先日行ったWS、普段はアナ骨®の特性そのままに「積極的に動いて、交感神経→副交感神経へのスイッチ切り替え」を提唱しているのですが、自分自身は副交感神経に切り替えられていなかっ …

「細い」だけでいいですか?

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 「ヨガで細くなりますか?」と聞かれる時に、その方が思っているのが、ニュアンス的にモデル体型のような気がして困惑します。 20代の頃、下着屋さんに行ったら「体型として【 …

素直じゃなくても体は変わる

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 「素直な人は変化が早い」とは、ヨガを習っていた時に聞いた言葉。 その時は《性格と体の関係性》なんて嘘だぁ~、と思ってました。  教え始めてみたら、あれこれ一理あるな、 …

教わる立場になってみる

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 今年の目標「新しい事にチャレンジする」の実践で弓道に通っています。 教わる立場になると、(初心者はこんなに不安でいっぱいなんだな)とか(10人の先生がいたら、10通り …

手強い前屈の刷り込み

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 カラダに関しては、今までの運動経験が積みあがって体感覚になるのですが、 昔の経験や記憶から、今のカラダにアップデートされてない方が結構多いと思います。 体を痛めない使 …

不調を「普通」にしない

武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。 月に一度、鎌倉まで薬膳料理教室に行っています。 薬膳の考え方は目的がある食事。 気が流れる経絡を、旬の食材の持つパワーを貸りて整えます。 座学中、先生が「不調も過ぎれば普通になる …

数こなす意味

こんにちは。武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。先月スキーに行った話を新潟出身の生徒さんとしていたら、「あ~、スキーは数滑らないと上手くならないんですよね。」 ※顎がガクガクするほど頷くワタシ。 「そうそう!そうなの …

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