品川区・武蔵小山のヨガスタジオ(スギ薬局と武蔵小山温泉の隣) 初心者OK アナトミック骨盤ヨガ® ハタヨガ マタニティ 産後ヨガ

コンセプト

ヨガスタジオ ASTI(アスティ)

スタジオ名は、「活き活きと」「活動して」「にぎわって」という意味の英語「astir(アスティアー)」から。

ヨガを通して、イキイキと充実した生活を送って欲しい、という想いを込めました。

通って下さる皆さんと一緒に「体と心を整える」場所を目指しています。

解剖学をベースに説明を加えるので、骨模型がいます!(びっくりしないでね♪)
使いたい筋肉を目でみて理解し、実践することで、本当に体に効かせるレッスンにしています。

とにかく難しいポーズ(アクロバティック系)をやりたい。
:ASTIでは筋力・柔軟性をバランス良くつける為に、基本のポーズを中心に、毎回確認しながら行います。無理な体の使い方は怪我をします。その時のコンディションを感じて頂く為にも、慣れている動作ほど丁寧に行うことが一番だと考えています。
Q:すぐに柔軟性をつけたいんです(2ヶ月で!)
A:急激な変化は体にも心にもストレスになります。「物数(ものかず)を尽くす」という言葉があるように、同じポーズを何度も繰り返し行うことで、体の変化を実感していく。その過程を楽しむのがヨガだと思っています。※生徒さんを見ていると、週一度通われて、3カ月でご本人が変化に気づくというのが一般的な印象です。
Q:肩こりと腰痛があり、整体に通っています。身体も硬く運動を薦められたのですが、運動が苦手なので、動きの少ないヨガがしたいんです。

A:座り仕事や立ち仕事など、現代人は長時間同じ姿勢でいる事が増えています。

凝り固まった体には、動かして全身の血流を良くしてから、緩める・リラックスするのが理に適っていると考えています。

運動不足による血行不良が【冷え】【むくみ】【肩こり】【腰痛】の原因ならば、動いた方が悩みを解消できると思っています。

以上のことから、スタジオでは基本的には「動く」レッスンが主になります。

グループレッスンでは、<強度> を設定していますので、コンディションに合わせてご参加ください。

手術などで特定な筋肉の強化をリハビリ的に行いたい方、減量など特別な内容をご希望の方は、プライベートレッスンでお受けしております。どうぞお気軽にご相談くださいませ。※管理栄養士の食事指導は別途費用が掛かります。

レッスン中は応答できません。折り返しお電話いたします。 TEL 070-4076-1610 火~金 9:30~21:00 土日9:00~17:00

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