品川区・武蔵小山のヨガスタジオ(スギ薬局と武蔵小山温泉の隣) 初心者OK アナトミック骨盤ヨガ® ハタヨガ マタニティ 産後ヨガ

コンセプト

ASTI(アスティ)

スタジオ名は、「活き活きと」「にぎわって」という意味の英語「Astir(アスティアー)」から付けました。

ヨガで、イキイキと充実した生活を送って欲しい、という想いを込めました。

 

通って下さる皆さんと一緒に「体と心を整える」場所を目指しています。

スタジオでは「安心・安全な体の使い方」を提供しています。

解剖学(アナトミック)とは、「骨と筋肉の仕組み」です。

この仕組みを理解して正しくカラダを使う事で、より欲しい効果が出やすくなると考えています。※スタジオには説明用に骨模型がいます!
使いたい筋肉を目でみて理解し、動くことで、本当に体に効かせるレッスンにしています。

Q:体が固いのですが、大丈夫でしょうか?
A:【筋力・柔軟性・バランス力】の3つが同時に向上できるのがヨガの良いところ。
ポーズを繰り返すことで、関節の可動域が増え、徐々に柔らかくなっていくのを感じられると思います。
Q:肩こりと腰痛があり、整体に通っています。運動を薦められたのですが、運動が苦手なので、動きの少ないヨガがしたいんです。

A:スタジオでは「動く」レッスンが主になります。

座り仕事や立ち仕事など、現代人は長時間同じ姿勢でいる事が増えています。

運動不足による血行不良が【冷え】【むくみ】【肩こり】【腰痛】を引き起こしている場合、動いて全身の血流を良くしてから、緩めて・ほぐして・リラックスするのが理に適っていると考えています。

グループレッスンでは、<強度> を設定していますので、コンディションに合わせてご参加ください。手術などで特定な筋肉の強化をリハビリ的に行いたい方、減量など特別な内容をご希望の方は、プライベートレッスンでお受けしております。どうぞお気軽にご相談くださいませ。

レッスン中は応答できません。折り返しお電話いたします。 TEL 070-4076-1610 火~金 9:30~21:00 土日9:00~17:00

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