こんにちは、武蔵小山ヨガスタジオASTI、絵里です。

3年ぶりのスキーで北海道(ルスツ)に行ってきました。

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日ごろ生徒さんには、ヨガで培った体感覚を活かして他のスポーツもすると良いですよと言ってます。
もちろん逆でもOKで、体の使い方を違う視点で見られるので、とても新鮮です。

実は仕事(フライト)に行くより、スキー場にいる方が多かった程、スキー狂だった時期もありました。
その頃に比べて、体力・筋力的にどうかな~と多少不安もあったけれど、

アナ骨で鍛えたおかげで、ばっちり3日間乗り切れました。

やっぱり下半身とコアはどのスポーツでも、「要」なんですね。

※次は股関節と他の筋肉をどう連携させたら、もっと上手く滑れるか、なんだけど、これは何度も練習するしか無いね〜!

今回、1番の筋トレはこちら。
シコwith小2女子(26kgの負荷)
太ももが燃え尽きるかと思った!!

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アナ骨®で、不人気ナンバーワンのポーズ。
理由は、キツすぎるから~~♪♪
でも、確実にお尻は上がりますよ♡

頑張った分だけ結果が出る!
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