こんにちは、ASTIオーナー、絵里です。

寒くなってきて、関節に優しくない季節が到来。

月曜はスタジオはお休みですが、外部でレッスンをしています。
このクラスはシニア層が多いので、今日のテーマは「膝」に優しい体の使い方。

立位の代表的なこのポーズにも気を付けたいポイント、沢山ありますよね♪

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ポーズの形(完成形)にこだわらない。手の位置=足首の思い込みを捨てて、

怪我をしない体の使い方を覚えて欲しいんだよ~
と何回言ったかわからない。

私の見本に張り合って、頑張ろうとしすぎるシニア達の勢いを説得しながらセーブする戦いは続く・・笑

こちらも手放す事を決めているので、あと少しの残りを楽しんでます(^O^)

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